立冬已过，所谓“立冬补一冬，来年无病痛”。根据中医五行理论，“肾主冬”，因此由肾当令，故立冬开始，冬天种什么中药材好，当重视补肾藏精、养精蓄锐。此时也是进补的最佳时节，所谓“冬日进补，来年打虎”，就是说，冬日进补有助于提高人体免疫力，为来年的身体健康打好基础。
中医认为“肾乃先天之本”，主藏精，肾精足，因此身体强健，五脏六腑正常运行。但现在因工作压力大，加上生活规律紊乱等，使人们的肾越来越虚弱，从而出现了尿频尿急、腰膝酸软、浑身乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、健忘等症状。因此立冬开始，当重视补肾藏精、养精蓄锐。当然因冬天气寒冷，故冬令养生关键是“养肾防寒”。宜食温性食物，以温热制约天气寒冷，保护阳气的闭藏。
适合在北方种植的药材主要有防风、水飞蓟、牛夕、桔梗和黄芪等。其中防风又被称为回草，是多年生草本，根粗壮，耐寒且耐干旱，适合栽培在疏松肥沃且排水良好的砂质壤土中，不宜栽培在粘性重的土壤中，喜凉爽气候，河北、黑龙。
那立冬如何补？这里就给大家分享两味药食同补的中药——山药、枸杞子。
第一味就是山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经。经常可以作为药材和食材进行应用。有健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。在《景岳全书》中记载：“山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”因此为健脾补肾最平和之品，历来就被众医家广为赞誉。
1、桔梗：多年野生于全国各地的山区、丘陵地带及草原、荒地等，是中药材市场上的常规品种，日常生活中有吃桔梗菜的习惯。2、白芷：伞形科多年生草本，药用根茎，有祛风发汗止痛的作用，在全国各地都能生长，在药材市场上销量。
两味都是药食两用的中药，都有很好地健脾补肾，滋精固肾、补血安神的作用。好了，那今天就给大家分享到这里了。如果大家还有什么不清楚或者想了解的，都可以私信我或在评论区留言。
药材 葛根田间管理比较容易，可以保持葛根正常成长。葛根果期比较长，产量高。葛根，味甘，性平，主治消渴症，身体严重发热，恶心呕吐，以及各种痹症，能使气、津液旺盛，解除各种毒素。葛根既可以入药，也可以做饮料保健，经济效。
